pt 2021/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

pt 新北市
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6.1 km | 01:19:31 | 13:08/km

日期: 2021-08-08 06:39 - 平均心率: 86 - 卡路里: 282 Cal - PM2.5: 良好(6)

Pace: 12'08" / 12'58" / 12'56" / 15'19" / 12'57" / 12'35" / 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 472.97 km

第三代ㄚ拖-4-黑累積 : 1592.3 km

TCX 上傳 | 3 years ago

壽伯, 謝佳佳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
2	12'58"	00:25'06"
3	12'56"	00:38'02"
4	15'19"	00:53'21"
5	12'57"	01:06'18"
6	12'35"	01:18'53"
6.1	11'19"	01:19'30"

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