熱血男人 2021/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

熱血男人新竹
ID 199246

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4.8 km | 00:26:00 | 05:27/km

日期: 2021-08-17 05:46 - 平均心率: 171 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'30" / 05'38" / 05'29" / 05'24" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 68.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'38"	00:11'08"
3	05'29"	00:16'37"
4	05'24"	00:22'01"
4.8	05'11"	00:26'01"

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