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郭小男
台北市
ID 490
36 位追隨者
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郭小男
全馬
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|
第18馬
2013 三峽熊空越野馬拉松
官方成績
日期
2013-05-05
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'11")
00:29'11"
01:11'21"
10 km
(01:11'21")
00:42'10" (+12'59")
15 km
(02:03'13")
00:51'52" (+22'41")
01:24'26" (+13'05")
20 km
(02:35'47")
00:32'34" (+03'23")
25 km
(03:25'22")
00:49'35" (+20'24")
01:51'05" (+39'44")
30 km
(04:26'52")
01:01'30" (+32'19")
35 km
(05:04'49")
00:37'57" (+08'46")
01:23'00" (+11'39")
40 km
(05:49'52")
00:45'03" (+15'52")
Finish
()
日期:
2013-05-05 07:01
-
總爬升:
1577 m
-
平均心率:
58
-
卡路里:
2348 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'12"
(06'12")
06'08" (+00'45")
1010 / 1010
2
05'23"
(11'35")
05'23"
998 / 2009
3
05'46"
(17'21")
05'42" (+00'19")
1011 / 3020
4
05'52"
(23'13")
05'49" (+00'26")
1005 / 4026
5
06'08"
(29'21")
06'06" (+00'43")
1004 / 5030
展開計圈分析
6
06'38"
(35'59")
06'36" (+01'13")
1003 / 6034
7
07'19"
(43'18")
07'15" (+01'52")
1007 / 7041
8
10'24"
(53'42")
10'20" (+04'57")
1006 / 8048
9
08'50"
(01:02'32")
08'46" (+03'23")
1006 / 9054
10
09'26"
(01:11'58")
09'18" (+03'55")
1013 / 10067
11
12'01"
(01:23'59")
11'53" (+06'30")
1009 / 11077
12
09'25"
(01:33'24")
09'21" (+03'58")
1006 / 12084
13
09'57"
(01:43'21")
09'49" (+04'26")
1013 / 13097
14
08'17"
(01:51'38")
08'13" (+02'50")
1007 / 14105
15
13'04"
(02:04'42")
12'54" (+07'31")
1012 / 15117
16
06'55"
(02:11'37")
06'53" (+01'30")
1003 / 16121
17
05'33"
(02:17'10")
05'30" (+00'07")
1007 / 17129
18
08'03"
(02:25'13")
07'59" (+02'36")
1006 / 18135
19
05'48"
(02:31'01")
05'45" (+00'22")
1006 / 19142
20
05'35"
(02:36'36")
05'33" (+00'10")
1005 / 20148
21
05'37"
(02:42'13")
05'32" (+00'09")
1012 / 21160
22
10'12"
(02:52'25")
10'08" (+04'45")
1005 / 22166
23
11'25"
(03:03'50")
11'17" (+05'54")
1011 / 23177
24
10'54"
(03:14'44")
10'49" (+05'26")
1007 / 24184
25
13'20"
(03:28'04")
13'14" (+07'51")
1007 / 25192
26
12'22"
(03:40'26")
12'10" (+06'47")
1015 / 26207
27
12'37"
(03:53'03")
12'33" (+07'10")
1004 / 27212
28
14'04"
(04:07'07")
13'54" (+08'31")
1011 / 28223
29
11'40"
(04:18'47")
11'35" (+06'12")
1007 / 29230
30
09'38"
(04:28'25")
09'31" (+04'08")
1011 / 30242
31
08'00"
(04:36'25")
07'58" (+02'35")
1002 / 31245
32
07'12"
(04:43'37")
07'08" (+01'45")
1008 / 32253
33
08'01"
(04:51'38")
07'57" (+02'34")
1007 / 33261
34
07'16"
(04:58'54")
07'12" (+01'49")
1008 / 34270
35
08'42"
(05:07'36")
08'40" (+03'17")
1001 / 35272
36
09'32"
(05:17'08")
09'29" (+04'06")
1004 / 36276
37
08'03"
(05:25'11")
07'58" (+02'35")
1008 / 37284
38
08'17"
(05:33'28")
08'09" (+02'46")
1015 / 38300
39
08'08"
(05:41'36")
08'07" (+02'44")
1001 / 39301
40
11'37"
(05:53'13")
11'31" (+06'08")
1008 / 40310
41
10'57"
(06:04'10")
10'53" (+05'30")
1005 / 41315
42
13'03"
(06:17'13")
12'54" (+07'31")
1011 / 42327
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
200.74 km
XT 上傳
| 11 years ago
帶刀【Zachary Chen】
,
EDS/Leo
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'10"
00:06'10"
2
05'21"
00:11'31"
3
05'46"
00:17'17"
4
05'48"
00:23'05"
5
06'06"
00:29'11"
6
06'37"
00:35'48"
7
07'12"
00:43'00"
8
10'18"
00:53'18"
9
08'43"
01:02'01"
10
09'20"
01:11'21"
11
11'50"
01:23'11"
12
09'17"
01:32'28"
13
09'53"
01:42'21"
14
08'35"
01:50'56"
15
12'17"
02:03'13"
16
07'44"
02:10'57"
17
05'33"
02:16'30"
18
07'55"
02:24'25"
19
05'47"
02:30'12"
20
05'35"
02:35'47"
21
05'33"
02:41'20"
22
09'01"
02:50'21"
23
12'00"
03:02'21"
24
10'05"
03:12'26"
25
12'56"
03:25'22"
26
12'48"
03:38'10"
27
11'55"
03:50'05"
28
14'27"
04:04'32"
29
12'38"
04:17'10"
30
09'42"
04:26'52"
31
06'30"
04:33'22"
32
08'30"
04:41'52"
33
07'15"
04:49'07"
34
07'40"
04:56'47"
35
08'02"
05:04'49"
36
10'23"
05:15'12"
37
07'20"
05:22'32"
38
08'51"
05:31'23"
39
07'37"
05:39'00"
40
10'52"
05:49'52"
41
10'52"
06:00'44"
42
12'28"
06:13'12"
43
13'39"
06:26'51"
43.8
18'58"
06:41'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
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42.5 km
|
06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿（淦哥）
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20.8 km
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02:45:11
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07:56/km
randallkwo
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1.0 km
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13:44/km
randallkwo
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00:05:59
鄭穗霓
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6.3 km
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00:51:16
|
08:10/km
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