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 |  9.6 km | 01:25:18 | 08:51/km日期: 2015-04-11 09:00 - 總爬升: 451 m - 地點: 信賢瀑布步道 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84% Pace: 15'04" / 16'35" / 06'33" / 06'26" / 05'14" / 05'13" / 10'49" / 09'48" / 04'59" / 07'19" /
 台北市吳佳哲  ·  留言 台北市吳佳哲  · 留言 台北市吳佳哲  · 留言 台北市吳佳哲  · 留言 台北市吳佳哲  · 留言 台北市吳佳哲  · 留言 台北市吳佳哲  · 留言 台北市吳佳哲  · 留言 台北市吳佳哲  · 留言 今天參加North Face菁英訓練營，由黃崇華跟Ruth當教練，教大家如何準備下禮拜50K跟100K的賽事，並帶著大家跑信賢瀑布步道，有一段超陡的山徑只能用慢慢爬上去的，之後就開始狂奔，他的教學還不錯，不過因為我們都是即將跑50K&100K的菁英跑者，所以他帶的奔跑速度很快，所以很累 4月累積里程 : 211.39 km  Merrell NTR Seismic 累積 : 193.7 kmXT 上傳 | 9 years ago · 留言
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