Sherwin 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Sherwin 台南
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半馬 | 01:36:35 | 04:34/km | 第16半馬

台南郵局『2015悠郵安平路跑』活動

官方成績
日期	2015-04-12
成績	01:36:35
總名次	9 / 1266
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'06")

00:22'06"

00:45'19"

10 km

(00:45'19")

00:23'13" (+01'07")

15 km

(01:09'33")

00:24'14" (+02'08")

00:48'24" (+03'05")

20 km

(01:33'43")

00:24'10" (+02'04")

Finish

(01:36:35)

日期: 2015-04-12 06:25 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

極限了

4月累積里程 : 142.88 km

Heros 201407 heros(橘) 累積 : 1537.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jess Huang, 弘毅和其他 20 人說推

·

觀看另 11 則留言

Juju huang 我們家的男生怎麼了,這陣子真的進步很多ㄟ
恭喜神速破百和pb喔!

2015-04-13 21:37 ·

Sherwin 羊社:粒稀哥安那啊?
Juju:感謝妳的鼓勵!繼續加油!

2015-04-14 06:59 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'22"	00:08'37"
3	04'28"	00:13'05"
4	04'31"	00:17'36"
5	04'30"	00:22'06"
6	04'32"	00:26'38"
7	04'37"	00:31'15"
8	04'46"	00:36'01"
9	04'41"	00:40'42"
10	04'37"	00:45'19"
11	04'51"	00:50'10"
12	04'54"	00:55'04"
13	04'51"	00:59'55"
14	04'55"	01:04'50"
15	04'43"	01:09'33"
16	04'52"	01:14'25"
17	04'56"	01:19'21"
18	04'46"	01:24'07"
19	04'50"	01:28'57"
20	04'46"	01:33'43"
20.7	04'16"	01:36'38"

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