Chang Ken 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Ken 新竹
ID 153168

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8.0 km | 00:58:06 | 07:14/km

日期: 2015-04-16 17:00 - 總爬升: 126 m - 地點: 月桃窩 - 天氣: 晴 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'48" / 06'36" / 08'12" / 08'28" / 10'38" / 07'04" / 05'28" / 07'26" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'25" (+00'53")

1002 / 1002

2

06'35"

(13'01")

06'34" (+01'02")

1000 / 2003

3

08'17"

(21'18")

08'16" (+02'44")

1000 / 3004

4

08'23"

(29'41")

08'25" (+02'53")

996 / 4000

5

01'53"

(31'34")

13'10" (+07'38")

143 / 4143

展開計圈分析

恢復一下 ^^

4月累積里程 : 126.35 km

Mizuno WAVE ELEVATION 慢跑鞋-J1GR141776 累積 : 542.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

OKA650(沖繩) 和鐘說推

·

OKA650(沖繩) 寧在一思進，莫在一思停

2015-04-21 07:39 ·

Chang Ken 5555555555555555555555555555~~~~~~~~~~~~

2015-04-21 18:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'36"	00:13'24"
3	08'12"	00:21'36"
4	08'28"	00:30'04"
5	10'38"	00:40'42"
6	07'04"	00:47'46"
7	05'28"	00:53'14"
8	07'26"	01:00'40"
8.0	-2'-39"	01:00'44"

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