侯明沅 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

侯明沅高雄
ID 118364

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5.1 km | 00:24:10 | 04:45/km

日期: 2015-04-21 21:08 - 地點: 海巡署 - 天氣: 涼 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 05'13" / 04'27" / 04'38" / 04'47" / 04'47" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'40")

997 / 997

2

04'31"

(09'40")

04'29"

1003 / 2001

3

04'38"

(14'18")

04'35" (+00'06")

1007 / 3008

4

04'47"

(19'05")

04'48" (+00'19")

994 / 4003

5

04'47"

(23'52")

04'44" (+00'15")

1009 / 5013

6

00'18"

(24'10")

04'46" (+00'17")

62 / 5076

1.練習羽球後，來個小跑步
2.右腳腳底及腳踝怪怪的

4月累積里程 : 145.69 km

New Balance MR500SSY (台北) 累積 : 452.6 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

George Kuo, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'27"	00:09'40"
3	04'38"	00:14'18"
4	04'47"	00:19'05"
5	04'47"	00:23'52"
5.1	03'56"	00:24'10"

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