韓佳璋 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

韓佳璋新竹
ID 165908

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全馬 | 05:29:56 | 07:49/km | 第4馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	05:29:56
總名次	1026 / 2200
分組名次	56 / 156
平均速度	07:49/km

官方證書

韓佳璋

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'24")

00:37'24"

01:15'40"

10 km

(01:15'40")

00:38'16" (+00'52")

15 km

(01:55'40")

00:40'00" (+02'36")

01:18'08" (+02'28")

20 km

(02:33'48")

00:38'08" (+00'44")

25 km

(03:13'32")

00:39'44" (+02'20")

01:26'56" (+11'16")

30 km

(04:00'44")

00:47'12" (+09'48")

35 km

(04:39'52")

00:39'08" (+01'44")

01:19'56" (+04'16")

40 km

(05:20'40")

00:40'48" (+03'24")

Finish

(05:29:56)

日期: 2015-04-19 06:02 - 總爬升: 295 m - 地點: 葫蘆墩 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

新竹

韓佳璋

·

第一次5:30擔任配速員

賽前宣言: 初次擔任05:30配速員歡迎跑馬新手上車

4月累積里程 : 244.02 km

Mizuno Wave Prophecy 3 累積 : 984.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Simon Lin (SL), 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'34"	00:15'00"
3	07'56"	00:22'56"
4	07'20"	00:30'16"
5	07'08"	00:37'24"
6	06'40"	00:44'04"
7	07'16"	00:51'20"
8	09'36"	01:00'56"
9	07'04"	01:08'00"
10	07'40"	01:15'40"
11	06'48"	01:22'28"
12	06'56"	01:29'24"
13	07'28"	01:36'52"
14	06'40"	01:43'32"
15	12'08"	01:55'40"
16	07'00"	02:02'40"
17	07'12"	02:09'52"
18	07'28"	02:17'20"
19	07'02"	02:24'22"
20	09'26"	02:33'48"
21	06'52"	02:40'40"
22	06'56"	02:47'36"
23	09'16"	02:56'52"
24	06'24"	03:03'16"
25	10'16"	03:13'32"
26	08'52"	03:22'24"
27	09'52"	03:32'16"
28	11'00"	03:43'16"
29	08'56"	03:52'12"
30	08'32"	04:00'44"
31	04'56"	04:05'40"
32	08'36"	04:14'16"
33	06'28"	04:20'44"
34	09'08"	04:29'52"
35	10'00"	04:39'52"
36	08'28"	04:48'20"
37	08'28"	04:56'48"
38	09'24"	05:06'12"
39	08'28"	05:14'40"
40	06'00"	05:20'40"
40.9	07'02"	05:26'56"

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朋友動態

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