10.5 km | 01:21:16 | 07:44/km日期: 2015-04-22 20:05 - 總爬升: 198 m - 地點: 彰化夜跑路線×3 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59%
Pace: 08'24" / 06'40" / 06'49" / 07'48" / 07'47" / 07'00" / 07'14" / 09'19" / 07'27" / 07'45" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'26" (+01'52") | 1021 / 1021 |
| 2 | | 06'34" | 1000 / 2021 |
| 3 | | 06'49" (+00'15") | 1010 / 3031 |
| 4 | | 07'50" (+01'16") | 1016 / 4048 |
| 5 | | 07'41" (+01'07") | 995 / 5044 |
| 6 | | 07'01" (+00'27") | 1014 / 6058 |
| 7 | | 07'15" (+00'41") | 1007 / 7066 |
| 8 | | 09'25" (+02'51") | 1001 / 8068 |
| 9 | | 07'18" (+00'44") | 1014 / 9083 |
| 10 | | 07'46" (+01'12") | 1009 / 10092 |
| 11 | | 07'25" (+00'51") | 426 / 10518 |
自從買了tomtom的心率錶之後
舊的mw xt錶就陷入沈睡中
昨晚喚醒它充飽電
今晚配合久違的彰化夜跑路線
來個3趟
最後一圈上坡
將速度放到很慢很慢
總算沒有步兵
慢慢跑到最上坡再往下
可惜
最後1.5K左右
不知怎地，開始鬧肚子疼
只得再次放慢速度
走走跑跑
用意志力忍耐到最後一圈結束
才急忙衝去解放
真佩服mw上面很多大大神人
鬧肚子時還能飆速衝廁所
我不敢衝
擔心衝太快可能會忍不住~@@~
也許這也是種訓練吧？XD
4月累積里程 :
112.37 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1986.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'24" | 00:08'24" |
| 2 | 06'40" | 00:15'04" |
| 3 | 06'49" | 00:21'53" |
| 4 | 07'48" | 00:29'41" |
| 5 | 07'47" | 00:37'28" |
| 6 | 07'00" | 00:44'28" |
| 7 | 07'14" | 00:51'42" |
| 8 | 09'19" | 01:01'01" |
| 9 | 07'27" | 01:08'28" |
| 10 | 07'45" | 01:16'13" |
| 10.5 | 09'59" | 01:21'16" |
留言 
展開計圈分析
