Paking Kuo 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:18:55 | 14:43/km

日期: 2021-09-22 18:48 - 平均心率: 87 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 1890 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 14'25" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'39"

(14'39")

14'37"

1001 / 1001

102 / 66

2

04'16"

(18'55")

15'06" (+00'29")

282 / 1284

92 / 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 510.02 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'25"	00:14'25"
1.3	15'50"	00:18'55"

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