鐵雄 2015/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

鐵雄彰化
ID 9788

202 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.2 km | 02:27:00 | 05:50/km

日期: 2015-04-24 17:54 - 地點: 夜景桐花路線 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1495 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 05'56" / 05'56" / 05'16" / 05'48" / 05'44" / 05'32" / 06'48" / 06'48" / 05'20" / 05'28" / 06'44" / 05'20" / 05'16" / 05'16" / 05'52" / 06'20" / 06'08" / 05'52" / 05'16" / 05'36" / 06'28" / 06'52" / 05'36" / 05'08" / 05'48" / 05'20" /

雖然跑得有點長了但還是爽~~~

4月累積里程 : 200.06 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃祥寧, shadow (LDS超馬團) 和其他 34 人說推

·

vinson 很爽的

2015-04-25 06:03 ·

鐵雄対丫～^_^

2015-04-29 10:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'56"	00:11'52"
3	05'16"	00:17'08"
4	05'48"	00:22'56"
5	05'44"	00:28'40"
6	05'32"	00:34'12"
7	06'48"	00:41'00"
8	06'48"	00:47'48"
9	05'20"	00:53'08"
10	05'28"	00:58'36"
11	06'44"	01:05'20"
12	05'20"	01:10'40"
13	05'16"	01:15'56"
14	05'16"	01:21'12"
15	05'52"	01:27'04"
16	06'20"	01:33'24"
17	06'08"	01:39'32"
18	05'52"	01:45'24"
19	05'16"	01:50'40"
20	05'36"	01:56'16"
21	06'28"	02:02'44"
22	06'52"	02:09'36"
23	05'36"	02:15'12"
24	05'08"	02:20'20"
25	05'48"	02:26'08"
25.2	05'19"	02:27'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km