Maborlas 2013/05/09 訓練日誌

Maborlas 台中
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Maborlas

7.3 km | 00:32:02 | 04:22/km

日期: 2013-05-09 17:54 - 地點: 823公園 - 天氣: 小悶熱 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 04'50" / 04'29" / 04'14" / 04'16" / 04'17" / 04'20" / 04'20" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'32")

998 / 998

04'31"

(09'19")

04'27" (+00'11")

1011 / 2009

04'19"

(13'38")

04'16"

1010 / 3020

04'19"

(17'57")

04'16"

1010 / 4030

04'17"

(22'14")

04'16"

1003 / 5034

展開計圈分析

今天把距離縮短，再配合用上髕骨帶，這一趟跑下來非常愉快，沒有發生什麼疼痛現象，不管是跑的過程還是結束後..Good!
不過今日實在有些小悶熱，本身就很會流大汗的我，汗腺更是火力全開，就算已過半小時，它還在流汗。好討厭的感覺...OTZ

5月累積里程 : 117.86 km

Adidas adizero feather 2 m 累積 : 469.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

杜遠, 柯銘昇和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'29"	00:09'19"
3	04'14"	00:13'33"
4	04'16"	00:17'49"
5	04'17"	00:22'06"
6	04'20"	00:26'26"
7	04'20"	00:30'46"
7.3	03'54"	00:32'02"

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