宋明緯 2015/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

宋明緯新竹
ID 132220

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36.2 km | 01:43:24 | 21.0 km/h

日期: 2015-05-12 19:11 - 總爬升: 363 m - 踏頻: 73 - 卡路里: 978 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'57"

(01'57")

31.03 (-21.91)

1007 / 1007

2

01'53"

(03'50")

31.86 (-21.08)

996 / 2004

3

01'55"

(05'45")

31.30 (-21.64)

1000 / 3004

4

01'41"

(07'26")

36.00 (-16.94)

1002 / 4006

5

01'31"

(08'57")

39.56 (-13.38)

997 / 5004

展開計圈分析

5月累積里程 : 174.74 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

劉天王, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	30.8	79	-2.2 %
2	31.9	75	7.0 %
3	31.3	64	-4.1 %
4	35.6	98	-1.2 %
5	39.6	94	-2.0 %
6	42.4	90	-2.1 %
7	38.7	93	-1.4 %
8	37.9	95	-2.3 %
9	38.3	96	-0.8 %
10	29.5	84	-2.8 %
11	34.6	94	-0.9 %
12	29.0	99	-1.3 %
13	29.0	72	-0.9 %
14	24.2	69	4.0 %
15	23.2	51	-2.2 %
16	14.0	66	-2.4 %
17	38.7	97	1.4 %
18	36.7	96	2.8 %
19	37.5	90	-1.9 %
20	33.6	84	3.3 %
21	27.3	73	-2.1 %
22	25.0	76	2.5 %
23	22.8	67	3.9 %
24	25.0	77	2.8 %
25	24.2	59	5.5 %
26	14.6	57	5.3 %
27	6.5	36	10.7 %
28	18.2	54	3.0 %
29	24.5	43	3.8 %
30	24.0	39	1.8 %
31	33.0	45	-5.0 %
32	2.6	49	-3.5 %
33	37.1	59	-3.4 %
34	52.2	87	-3.2 %
35	48.0	83	-3.4 %
36	41.9	44	-2.4 %
36.2	20.4	44	-62.0 %

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