阿財 2021/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

阿財新北市
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3.0 km | 00:42:05 | 14:11/km

日期: 2021-11-22 18:04 - 平均心率: 96 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 14'59" / 13'53" / 13'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.48 km

母子鱷魚三代Y拖-黃累積 : 7018.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

阿強說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'59"	00:14'59"
2	13'53"	00:28'52"
3.0	13'41"	00:42'05"

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