台南德哥 2015/05/27 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

668 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

台南德哥

11.4 km | 00:58:30 | 05:08/km

日期: 2015-05-27 20:05 - 地點: 史博館 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 04'28" / 04'20" / 04'12" / 04'16" / 04'20" / 08'43" / 05'00" / 05'04" / 06'41" / 04'28" / 04'48" / 05'31" /

週三晚上固定史博館(台南愛夜跑)一起團練，跑完有補給品還有溫馨慶生會吃蛋糕。

5月累積里程 : 234.71 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鍾政良, 阿龍和其他 81 人說推

留言

觀看另 3 則留言

王佳文這速度...
還好我有自知之明!!!!
直接跟暐婷姊和元韋跑中速組!!!

2015-05-28 21:57 ·

3 個人推

台南德哥以後有分車速可以選擇車速上車。

2015-05-29 21:01 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'20"	00:08'48"
3	04'12"	00:13'00"
4	04'16"	00:17'16"
5	04'20"	00:21'36"
6	08'43"	00:30'19"
7	05'00"	00:35'19"
8	05'04"	00:40'23"
9	06'41"	00:47'04"
10	04'28"	00:51'32"
11	04'48"	00:56'20"
11.4	05'31"	00:58'20"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km