大概受昨天做了”硬舉”的影響
雙腳大腿後側稍感不適，有點伸展不開
所以今天不重訓，改做”爬樓梯”？！
矮油~~其實原本是想做”階梯跑”訓練的啦！
但是…怎麼跑不起來？
利用家中5層樓樓梯，上5層下5層算一趟，花了25分鐘爬了17趟(這中間還包括雙寶硬要跟、還得牽著手一起爬XD)
有前輩可指導如何做”階梯跑”訓練嗎？