連續幾週幾乎都在山裡跑，想說月底最後一個週末，
給自己"輕鬆一點"的路線吧.....也算"有始有終"，五
月第一天就是跑"極限甜甜圈"，月底也來個"半極限
甜甜圈"吧...........然而...............
心理建設並不夠完全，今早一開始起跑感覺真的不
是太好，加上那種悶熱的感覺，一開始試著穩在時
速8.5K左右，只是有時覺得速度好像變快，但看了
看錶卻沒有太大的變動，慢慢的就有點....不想管了...
第一個H還算順利，但進入第二H後就真的開始熱的
不太舒服了，臉上的汗不斷的噴出，彷彿下雨一般，
跑不到2H，腰間的毛巾已經濕透，所以今天準備了
三條毛巾......撐到2H結束後，來個小休息，吃了一包
小蜂蜜、喝了一罐冬瓜茶~透心涼~然後把毛巾洗一
洗後晾起來，換一條。繼續跑...............
其實大概只有第1H算是真正的跑走滿1H，從
第2H開始，就加入了休息時間。第二H過半後，
那個太陽真的好兇，停下來步兵時真的感覺到太陽
在刺燙皮膚......好不容易撐到第3H結束，給自己
一個大休息.....買個冷飲後躲到陰影下，這時發現，
剛剛晾起來的毛巾已經乾了.......Qrz
休息了30分鐘後再啟動，也算把身體重新開機看看，
跑起來稍微舒服一點，但就在這時.....mp3居然......
"關機"了!?!?!?!?!不會吧............昨晚才把電充滿的，
居然沒電了!?!?!?!難不成是上週虎頭碑時有水跑進
去，掛了!?!?!?!這就麻煩了.....又要找時間拿去虎尾
的專門店找維修，麻煩啊...............Qrz
因此第四H就在沒有音樂的狀態下跑完，其實也只跑
了30分鐘多一點。第四H結束後，喝了一瓶蠻牛，
一罐飲料，然後吃了一小包蜂蜜，再次出發沒多久，
天空飄來一片黑雲，然後.....飄起了小雨!!?!?!?好棒
啊~~~~~但.......................跑不到一圈，就感覺肚子
有種"滾"的狀態，只好趕緊衝到行李處，拿了衛生紙
就往廁所衝...........果然............天氣太熱又一直喝水和
冷飲，就會變成這種狀況..........Qrz
上週跑虎頭碑時其實很擔心，因為途中喝了五、六
杯的冰沙，超~~~~~好喝的，本以為腸胃會滾起
來，但似乎因為陰雨的涼爽沒有進入這樣的狀況，
但今天真的不行了.......解放了第一次後，繼續跑，這
時雨勢稍微大了一點點點點，但跑起來舒服，只是
這一圈快結束時，又.................再衝一次廁所。這時
告訴自己，今天原本預定是至少6H，但還是在5H時
收尾吧，剩下的體力留到晚上再跑吧........也只能這樣
了，畢竟雖然感覺身體還有力，然而精神已經撐不下
去了。看了看錶，5H跑不到35K，這比上上週跑台3
線到嘉義還悽慘，而且今天是完全沒有坡度且超柔
軟的跑道耶...........................差點昏倒.............Qrz
就在5H時間到，按錶停止的同時，看到熟悉的身影
出現，原來是辣媽一家三口送補給過來，真是大驚喜
啊~~~~雖然我已經跑完了..............Qrz
還是超感謝的~超讚的芒果綿綿冰~跑完吃好爽啊~
只是今天跑完後的一個感想是，似乎該重新的規劃
六月開始連續三個月的週末LSD計畫，要和冬天一
樣一次跑一個50K以上的超馬，似乎難度有點高，
或許會試著上午跑4H，看有沒有辦法抓到35K，而
晚上跑2H，至少抓15K這樣....然後週日就是用中午
時段來練耐熱訓練，至少15K.......試試看吧............
雖然還是很想跑看看一次跑走的超馬，不管如何，
下週就知道了..........五月................剩一天.............