Easan Lin 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.7 km | 00:27:59 | 16:54/km

日期: 2021-12-05 19:05 - 平均心率: 106 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 17'00" / 16'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'00"

(17'00")

17'00"

1000 / 1000

2

10'58"

(27'59")

16'46"

654 / 1654

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 254.92 km

Y拖~蚵技神拖(藍) 累積 : 1361.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'00"	00:17'00"
1.7	16'47"	00:27'59"

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