31.4 km | 03:15:29 | 06:13/km日期: 2015-05-30 05:37 - 總爬升: 612 m - 地點: 苗栗、南北河、獅潭 - 卡路里: 2530 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 05'24" / 05'16" / 05'22" / 05'54" / 05'19" / 06'15" / 06'27" / 08'51" / 06'34" / 07'29" / 07'04" / 07'23" / 07'49" / 06'55" / 04'11" / 05'31" / 08'08" / 08'11" / 03'57" / 05'05" / 05'31" / 05'04" / 05'26" / 05'44" / 06'13" / 06'36" / 05'47" / 05'36" / 05'45" / 06'12" / 06'46" / 08'48" /
狀況沒有很好,加上天氣還蠻熱的,還好沒有參賽的壓力,所以有時間可以調整。
早上出門,心中還在想要跑哪條路線,如果,生心理狀況不錯,當然是直上仙山最好,但近來事事不順(可能是心態出了問題,所以,遇到問題總是向負向發展造成自已相當大的心理負擔),再加上前些日子所造成的疲累還是沒有消失,所以也就不是很想跑的太遠太累,是往行修寺呢?還是往獅潭呢?最後下了玉清寺後才決定往獅潭前進,一路上負面情緒不斷湧現,一路怒跑,到了獅潭後,竟意外遇到兩位跑者,感到相當地高興,可惜,他們只跑單程,我又得獨自踏上歸途,回來的路上,雖然,不像上次上仙山回來時一樣慘烈,但還是充滿了煎熬,甚至也有差點跑不下去的感覺,此時我才發覺,讓我感到畏懼的,不是山路,不是距離,是熱。
5月累積里程 : 268.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'16" | 00:10'40" |
3 | 05'22" | 00:16'02" |
4 | 05'54" | 00:21'56" |
5 | 05'19" | 00:27'15" |
6 | 06'15" | 00:33'30" |
7 | 06'27" | 00:39'57" |
8 | 08'51" | 00:48'48" |
9 | 06'34" | 00:55'22" |
10 | 07'29" | 01:02'51" |
11 | 07'04" | 01:09'55" |
12 | 07'23" | 01:17'18" |
13 | 07'49" | 01:25'07" |
14 | 06'55" | 01:32'02" |
15 | 04'11" | 01:36'13" |
16 | 05'31" | 01:41'44" |
17 | 08'08" | 01:49'52" |
18 | 08'11" | 01:58'03" |
19 | 03'57" | 02:02'00" |
20 | 05'05" | 02:07'05" |
21 | 05'31" | 02:12'36" |
22 | 05'04" | 02:17'40" |
23 | 05'26" | 02:23'06" |
24 | 05'44" | 02:28'50" |
25 | 06'13" | 02:35'03" |
26 | 06'36" | 02:41'39" |
27 | 05'47" | 02:47'26" |
28 | 05'36" | 02:53'02" |
29 | 05'45" | 02:58'47" |
30 | 06'12" | 03:04'59" |
31 | 06'46" | 03:11'45" |
31.4 | 08'48" | 03:15'29" |