chaojienjien 2013/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

chaojienjien 台北市
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5.3 km | 00:31:35 | 05:55/km

日期: 2013-05-21 20:42 - 地點: 師大 - 天氣: 悶熱微雨 - 卡路里: 3 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'08" / 06'00" / 05'34" / 06'15" / 05'52" / 05'27" /

下午看完復健醫生驚訝地以為我已經休息兩星期結果我依然上路還爬了山他說既然沒更疼痛 so u r free to go 坐監的人聽到這無不大心失了神下班立刻吃了大便當接著晚上跑步整個喘不過氣來肚子像打了十個結果然運動前吃太飽不好

5月累積里程 : 23.73 km

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IVES 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'00"	00:12'08"
3	05'34"	00:17'42"
4	06'15"	00:23'57"
5	05'52"	00:29'49"
5.3	05'26"	00:31'35"

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