羅實皓 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第3半馬

2015 NB HALF MARATHON EXCELLENT RUN

官方成績
日期	2015-05-31
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'24")

00:24'24"

00:49'35"

10 km

(00:49'35")

00:25'11" (+00'47")

15 km

(01:15'54")

00:26'19" (+01'55")

00:54'44" (+05'09")

20 km

(01:44'19")

00:28'25" (+04'01")

Finish

()

日期: 2015-05-31 06:29 - 地點: 台中港遊客中心 - 天氣: 濕熱 - 卡路里: 1254 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

桃園

羅實皓

·

星期天早安

早上參加台中New Blance Run半馬組

這一場本來想挑戰個人PB (1:47')

本來前面10公里都有在目標之內

但是10公里過後可能是太熱了快不太起來

到後面只有1：52分完賽

看來還是冬天寒冷的季節比較適合跑步

下次再努力囉～

賽前宣言: 挑戰一個超級任務，半馬100分鐘完賽

5月累積里程 : 219.31 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 智源和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'45"	00:09'33"
3	04'52"	00:14'25"
4	05'03"	00:19'28"
5	04'56"	00:24'24"
6	04'57"	00:29'21"
7	05'05"	00:34'26"
8	04'55"	00:39'21"
9	05'02"	00:44'23"
10	05'12"	00:49'35"
11	05'12"	00:54'47"
12	05'14"	01:00'01"
13	05'21"	01:05'22"
14	05'19"	01:10'41"
15	05'13"	01:15'54"
16	05'26"	01:21'20"
17	05'19"	01:26'39"
18	05'33"	01:32'12"
19	06'18"	01:38'30"
20	05'49"	01:44'19"
21	05'34"	01:49'53"
21.4	05'02"	01:52'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.3 km | 00:14:44 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:32:41 | 12.2 km/h