羅實皓 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

< 上一篇

下一篇 >

19.0 km | 01:45:41 | 05:33/km

日期: 2015-06-07 05:41 - 總爬升: 349 m - 地點: 戶政小七→照東國小→大北坑 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1112 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 06'46" / 05'12" / 05'23" / 05'15" / 02'40" / 01'17" / 05'49" / 05'08" / 05'47" / 05'51" / 06'42" / 05'47" / 06'04" / 06'54" / 06'04" / 05'53" / 05'36" / 07'17" / 06'14" / 04'45" /

桃園

羅實皓

·

桃園

羅實皓

·

桃園

羅實皓

·

今天是狼族的歡樂晨跑日

早上５點４０從戶政小七開始跑
今天的路線是
戶政小七→涼傘亭→照東國小→大北坑馬場→涼傘亭
→戶政小七

整躺下來大約22公里左右
因為手錶出了狀況所以只有算到19公里
而且速度好像有點跑掉

該考慮換新的手錶囉~

感謝安妮今日的揪團，度過一個愉快的早晨
要來繼續睡午覺了!~~

6月累積里程 : 174.51 km

asics Tartherzeal TS3 累積 : 436.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

國隆, Mark 李和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'12"	00:11'58"
3	05'23"	00:17'21"
4	05'15"	00:22'36"
5	02'40"	00:25'16"
6	01'17"	00:26'33"
7	05'49"	00:32'22"
8	05'08"	00:37'30"
9	05'47"	00:43'17"
10	05'51"	00:49'08"
11	06'42"	00:55'50"
12	05'47"	01:01'37"
13	06'04"	01:07'41"
14	06'54"	01:14'35"
15	06'04"	01:20'39"
16	05'53"	01:26'32"
17	05'36"	01:32'08"
18	07'17"	01:39'25"
19	06'14"	01:45'39"
19.0	04'38"	01:45'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km