香蕉 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

香蕉新竹
ID 24951

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4.9 km | 00:36:55 | 07:30/km

日期: 2015-09-15 18:39 - 地點: 交大 - 天氣: 涼 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'17" / 09'21" / 08'39" / 34'14" / 39'12" /

快四個月沒跑步了....
眼看美津濃接力賽快到了....
不想拖累隊友,趕緊加快練習

但是

我發現我
跑不動
跑不動
跑不動

連個環校跑起來都要起笑了...

真的開始意當年了....OMG
我三月才跑完超半馬

結果才過幾個月
我竟然跑不到5k加做馬克操
隔天起床走路外巴下樓有困難

真的太誇張了....
剩2個月,好好把握~

9月累積里程 : 10.18 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 309.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Shawn 熊, 陳立銘和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

Shawn 熊反正大家不是要拼名次,
妳盡量找時間練跑步!
跑1-3 km調整體能跟跑感就好!

2015-09-25 09:12 ·

1 個人推

香蕉沒問題!!!!

2015-09-25 20:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	09'21"	00:15'38"
3	08'39"	00:24'17"
4	34'14"	00:58'31"
4.9	39'11"	01:34'38"

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