王峙仁 2022/02/13 訓練日誌

王峙仁高雄
ID 304006

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王峙仁

半馬 | 02:10:59 | 06:12/km | 第27半馬

*2022 高雄捷運公益馬拉松三部曲之跑給輕軌追馬*

官方成績
日期	2022-02-13
成績	02:10:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'11")

00:29'11"

00:58'44"

10 km

(00:58'44")

00:29'33" (+00'22")

15 km

(01:30'00")

00:31'16" (+02'05")

01:02'27" (+03'43")

20 km

(02:01'11")

00:31'11" (+02'00")

Finish

(02:10:59)

日期: 2022-02-13 06:33 - 地點: 週日半馬路線 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1553 Cal - 平均步頻: 170 - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(49)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'08")

1000 / 1000

05'47"

(11'41")

05'47" (+00'01")

1000 / 2000

05'51"

(17'33")

05'51" (+00'05")

1000 / 3000

05'46"

(23'19")

05'46"

1000 / 4000

05'50"

(29'09")

05'50" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

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自主訓練 - 週日練跑趣~

# 高雄捷運線上半馬
# 全程無補給&趴趴走
# 穿上賽會跑衣來共襄盛舉
# 2022新春No.#1使命必達!!

賽後評分: 打敗疫情，半馬順利完賽!!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.53 km

new balance FRESH FOAM 1080 (黃) 累積 : 411.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

LuLu Chiu, 林世川和其他 36 人說推

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觀看另 19 則留言

Hsing Kuo 恭喜

2022-02-15 16:48 ·

橘子熊恭喜完賽~

2022-02-27 14:00 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'48"	00:11'43"
3	05'51"	00:17'34"
4	05'46"	00:23'20"
5	05'51"	00:29'11"
6	05'47"	00:34'58"
7	05'55"	00:40'53"
8	05'44"	00:46'37"
9	06'03"	00:52'40"
10	06'04"	00:58'44"
11	06'05"	01:04'49"
12	05'57"	01:10'46"
13	06'15"	01:17'01"
14	06'22"	01:23'23"
15	06'37"	01:30'00"
16	06'10"	01:36'10"
17	06'08"	01:42'18"
18	06'10"	01:48'28"
19	06'16"	01:54'44"
20	06'27"	02:01'11"
21	06'29"	02:07'40"
21.6	05'59"	02:11'30"