山不耐熱 2015/06/27 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

山不耐熱

12.3 km | 01:14:57 | 06:06/km

日期: 2015-06-27 05:13 - 總爬升: 113 m - 地點: 彰化139 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 945 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 05'30" / 06'22" / 06'14" / 05'54" / 06'36" / 05'58" / 06'32" / 05'50" / 06'15" / 06'21" / 06'28" / 26'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'40"

(07'40")

05'43"

1338 / 1338

01:07'17"

(01:14'57")

06'18" (+00'35")

10658 / 11996

今天玩2鐵
part 1
跑步12k：禾家～大石頭
好熱、好折磨
巧遇至鴻/阿潘/琨哥等高手
好像跑到鳳山市來回
有夠厲害

6月累積里程 : 203.22 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 4E 累積 : 1631.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, Archong 和其他 28 人說推

留言

阿琨山哥夠變態，跑完又騎…下次要玩三鐵嗎

2015-06-27 12:49 ·

山不耐熱沒有喔，是朋友約騎，我先小跑一下啦。今天琨嫂怎麼沒來跑？

2015-06-27 16:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'22"	00:11'52"
3	06'14"	00:18'06"
4	05'54"	00:24'00"
5	06'36"	00:30'36"
6	05'58"	00:36'34"
7	06'32"	00:43'06"
8	05'50"	00:48'56"
9	06'15"	00:55'11"
10	06'21"	01:01'32"
11	06'28"	01:08'00"
11.9	07'41"	01:14'57"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km