12.6 km | 01:21:14 | 06:27/km日期: 2015-06-28 17:55 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 623 Cal - 總步數: 13548 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 35°C - 濕度: 61%
Pace: 07'35" / 07'51" / 05'55" / 05'43" / 06'30" / 07'24" / 06'12" / 05'46" / 06'28" / 06'36" / 06'16" / 05'40" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'34" (+01'56") | 1000 / 1000 | 166 / 79 |
| 2 | | 07'49" (+02'11") | 1003 / 2004 | 165 / 77 |
| 3 | | 05'55" (+00'17") | 998 / 3002 | 168 / 100 |
| 4 | | 05'42" (+00'04") | 1002 / 4005 | 169 / 103 |
| 5 | | 06'30" (+00'52") | 997 / 5002 | 166 / 92 |
| 6 | | 07'26" (+01'48") | 1004 / 6006 | 164 / 81 |
| 7 | | 06'10" (+00'32") | 993 / 7000 | 167 / 96 |
| 8 | | 05'47" (+00'09") | 1005 / 8006 | 169 / 101 |
| 9 | | 06'26" (+00'48") | 996 / 9002 | 163 / 94 |
| 10 | | 06'36" (+00'58") | 999 / 10002 | 164 / 92 |
| 11 | | 06'18" (+00'40") | 1000 / 11002 | 166 / 94 |
| 12 | | 05'38" | 1003 / 12006 | 169 / 104 |
| 13 | | 05'39" (+00'01") | 574 / 12580 | 169 / 104 |
今日自主ssd: 看到石碇馬拉松的跑友那麼拼命 我也來假認真一下 跑個小型 #劍中劍, 不敢跑完全程是因為天快黑加上最近體力不足的關係, 到警察局就折返了, 啊不過高度表正好形成一個「山」字, 還蠻有趣的就是了
6月累積里程 : 174.56 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 07'51" | 00:15'26" |
| 3 | 05'55" | 00:21'21" |
| 4 | 05'43" | 00:27'04" |
| 5 | 06'30" | 00:33'34" |
| 6 | 07'24" | 00:40'58" |
| 7 | 06'12" | 00:47'10" |
| 8 | 05'46" | 00:52'56" |
| 9 | 06'28" | 00:59'24" |
| 10 | 06'36" | 01:06'00" |
| 11 | 06'16" | 01:12'16" |
| 12 | 05'40" | 01:17'56" |
| 12.6 | 05'40" | 01:21'14" |
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