Thomas Wu 2015/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Wu 新竹
ID 192164

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5.3 km | 00:37:06 | 06:58/km

日期: 2015-07-06 05:58 - 地點: 新竹空軍基地 - 天氣: HOT - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 6070 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'12" / 06'58" / 06'57" / 06'39" / 07'13" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'12"

(07'12")

07'09" (+00'30")

1006 / 1006

165 / 84

2

06'58"

(14'10")

06'59" (+00'20")

995 / 2002

165 / 86

3

06'57"

(21'07")

06'56" (+00'17")

1000 / 3003

163 / 88

4

06'39"

(27'46")

06'39"

999 / 4002

165 / 90

5

07'17"

(35'03")

07'16" (+00'37")

1000 / 5002

158 / 86

6

02'03"

(37'06")

06'32"

313 / 5316

165 / 92

太熱了...

7月累積里程 : 50.49 km

asica TJR070 累積 : 196.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

kimi, Pauly 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'58"	00:14'10"
3	06'57"	00:21'07"
4	06'39"	00:27'46"
5	07'13"	00:34'59"
5.3	06'41"	00:37'06"

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