2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 314015

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7.0 km | 00:45:36 | 06:30/km

日期: 2022-03-06 16:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'26" / 06'57" / 06'33" / 06'23" / 06'40" / 05'17" / 1256'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 59.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'57"	00:14'23"
3	06'33"	00:20'56"
4	06'23"	00:27'19"
5	06'40"	00:33'59"
6	05'17"	00:39'16"
7.0	06'14"	00:45'33"

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