楊水益 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊水益苗栗
ID 148659

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6.0 km | 00:33:40 | 05:33/km

日期: 2015-07-12 20:13 - 地點: 家到虹橋 - 天氣: 熱 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'28" / 05'06" / 05'25" / 05'39" / 06'08" / 05'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'25" (+00'17")

995 / 995

2

05'10"

(10'34")

05'08"

1006 / 2001

3

05'25"

(15'59")

05'21" (+00'13")

1010 / 3012

4

05'39"

(21'38")

05'38" (+00'30")

1002 / 4014

5

06'08"

(27'46")

06'08" (+01'00")

999 / 5013

展開計圈分析

恢復跑!
右腳掌扭到
還有點痛痛的

7月累積里程 : 31.77 km

美津濃 Wave Rider 18 藍累積 : 1940.8 km

Android - LGE LG-D802 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 林錦漢(目標) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'06"	00:10'34"
3	05'25"	00:15'59"
4	05'39"	00:21'38"
5	06'08"	00:27'46"
6	05'39"	00:33'25"
6.1	04'54"	00:33'40"

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朋友動態

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