Redturtle 2015/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
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18.1 km | 01:34:17 | 05:12/km

日期: 2015-07-15 04:14 - 地點: 大鵬灣痛痛跑 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 05'42" / 05'32" / 05'36" / 05'27" / 05'28" / 05'24" / 05'19" / 05'14" / 05'10" / 05'00" / 05'04" / 05'09" / 05'27" / 05'05" / 05'02" / 04'51" / 04'51" / 04'37" / 04'23" /

可惡啊，昨天覺得稍微好一點，就嘗試快跑
跑完後，就又變嚴重了
今天跑起來又很痛了，想跑快也跑不快
沒力也是原因之一啦

7月累積里程 : 453.79 km

Android - KYOCERA 202K 上傳 | 9 years ago

李同湖, 蔡忠錦和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'32"	00:11'14"
3	05'36"	00:16'50"
4	05'27"	00:22'17"
5	05'28"	00:27'45"
6	05'24"	00:33'09"
7	05'19"	00:38'28"
8	05'14"	00:43'42"
9	05'10"	00:48'52"
10	05'00"	00:53'52"
11	05'04"	00:58'56"
12	05'09"	01:04'05"
13	05'27"	01:09'32"
14	05'05"	01:14'37"
15	05'02"	01:19'39"
16	04'51"	01:24'30"
17	04'51"	01:29'21"
18	04'37"	01:33'58"
18.1	04'22"	01:34'32"

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