湛湛 2022/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

湛湛台中
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0.6 km | 00:03:11 | 05:47/km

日期: 2022-03-31 10:11 - 地點: 和平場站 - 平均心率: 165 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'47" /

測驗完緩跑～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 362.53 km

耐及飛3 累積 : 2446.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國彰, EvaLee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	05'45"	00:03'11"

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