昨天俊雄巳經放風聲了，約好今天要帶宥鑫練一下間歇，刻意穿了虎走以防被開爆，5000公尺慢跑熱身只有我跟阿宏一起跑，其餘人跑比較慢、比較少，最後一圈因為知道等一下要練間歇，我帶阿宏有刻意要先把轉速拉高，以應付等一下的間歇，開78秒，他爽翻了，因為他沒開過80秒以下的。小休拉筋之後開始，大魔王叫我領跑，推來推去的，好吧，就領跑吧，因為有女生在原本要配100秒，結果不小心就跑了91秒，慢走200公尺，第二圈92秒，依序92、91，宥鑫撐不住了，剩男生，結果第五圈71秒，瘋啦，依序90、沒記、78、76、76、82。這些死傢伙，雖然我還可以繼續跑，但是還是滿硬的，我不是個速度型的選手呀。真的是好久好久沒練間歇了，星期日那個堅難的任務我要抗下來了，他馬的，每次都這麼晚通知我，我最近跟本沒在練速度呀。就盡力了，i will。