家家的鼻 2022/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

家家的鼻基隆
ID 369746

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4.5 km | 00:33:01 | 07:15/km

日期: 2022-04-07 21:22 - 平均心率: 152 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'44" / 05'55" / 08'01" / 07'46" / 08'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.58 km

母子鱷魚氣墊Y拖二代—粉累積 : 1003.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'55"	00:12'39"
3	08'01"	00:20'40"
4	07'46"	00:28'26"
4.5	08'43"	00:33'12"

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