🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2022/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 台中
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🍀恆(S.H.E)🇹🇼

7.3 km | 00:48:45 | 06:40/km

日期: 2022-04-11 17:58 - 總爬升: 121 m - 地點: 鳳山河堤路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'50" / 06'09" / 06'20" / 06'57" / 07'36" / 07'30" / 06'37" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'58")

06'09"

1000 / 2000

3

06'19"

(19'18")

06'19" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'57"

(26'15")

06'57" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'43")

06'27" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

🍀恆(S.H.E)🇹🇼

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耍廢了快一個禮拜，今天開始練跑，果然什麼事情都需要動力才能做的成😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.17 km

母子鱷魚土耳其藍三代y拖累積 : 214.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺, 小宏和其他 6 人說推

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觀看另 2 則留言

陳向榮午安！晨跑開心！

2022-04-12 12:04 ·

張清榮午安，週二跑步運動愉快，動動流汗舒心，漂亮，加油

2022-04-12 12:11 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'09"	00:12'59"
3	06'20"	00:19'19"
4	06'57"	00:26'16"
5	07'36"	00:33'52"
6	07'30"	00:41'22"
7	06'37"	00:47'59"
7.3	07'46"	00:50'24"

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