🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2022/04/12 訓練日誌

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 台中
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🍀恆(S.H.E)🇹🇼

8.1 km | 00:47:45 | 05:51/km

日期: 2022-04-12 20:06 - 地點: 愛河之星至建國路家樂福 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'59" / 07'00" / 05'52" / 06'12" / 05'48" / 05'55" / 06'46" / 07'30" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'24")

1000 / 1000

05'52"

(11'51")

05'52" (+00'17")

1000 / 2000

05'52"

(17'43")

05'52" (+00'17")

1000 / 3000

05'46"

(23'30")

05'46" (+00'11")

1000 / 4000

05'48"

(29'18")

05'48" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

🍀恆(S.H.E)🇹🇼

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跑跑香蕉人團練
今天的感覺不錯，速度維持在6分速，然後慢慢駕照540,居然都不是很喘，看樣子睡飽很重要😄

感謝大馬哥回程聊天陪跑

🍀S.H.E
🎶星星之火

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.17 km

母子鱷魚紫色聖光累積 : 455.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chuang Wen Wei, 靜樺和其他 6 人說推

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觀看另 2 則留言

陳向榮午安！晨跑愉快！

2022-04-13 11:40 ·

陳果狗午安運動愉快跑跑快樂

2022-04-13 13:41 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	07'00"	00:12'59"
3	05'52"	00:18'51"
4	06'12"	00:25'03"
5	05'48"	00:30'51"
6	05'55"	00:36'46"
7	06'46"	00:43'32"
8	07'30"	00:51'02"
8.1	11'44"	00:52'40"