SFC Chang, Hsien Yi 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

SFC Chang, Hsien Yi 台中
ID 13174

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SFC Chang, Hsien Yi

12.4 km | 01:09:41 | 05:37/km

日期: 2022-04-12 18:19 - 地點: 中科 - 天氣: 舒服😌 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 51%

Pace: 05'52" / 05'36" / 05'32" / 05'32" / 05'35" / 05'37" / 05'27" / 05'28" / 05'20" / 05'50" / 05'56" / 05'46" / 05'25" /

台中

SFC Chang, Hsien Yi

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台中

SFC Chang, Hsien Yi

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既昨日累累的半馬之後，今天稍微在地圖研究一下路線，預計跑個10來公里就好，起跑後兩腳超痠，只能慢慢跑…

#微探險之旅，全程6分速以內
#感覺身體虛虛的，跑起來些許痛苦😖
#慢慢跑12公里✅
#明天休息一下，放鬆肌肉
#🍓久違的來電🤣

4月累積里程 : 284.71 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 3419.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳草莓, 頭蚊子叮和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'36"	00:11'28"
3	05'32"	00:17'00"
4	05'32"	00:22'32"
5	05'35"	00:28'07"
6	05'37"	00:33'44"
7	05'27"	00:39'11"
8	05'28"	00:44'39"
9	05'20"	00:49'59"
10	05'50"	00:55'49"
11	05'56"	01:01'45"
12	05'46"	01:07'31"
12.4	05'22"	01:09'41"

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成績 : 05:56:41

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