Hungone紅丸子 2022/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

2.0 km | 00:30:56 | 15:28/km

日期: 2022-04-14 20:55 - 平均心率: 135 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 13'14" / 17'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

17'11" (+09'09")

400 / 400

2

03'47"

(10'39")

09'27" (+01'25")

400 / 800

3

09'34"

(20'14")

23'56" (+15'54")

400 / 1200

4

03'12"

(23'27")

08'02"

400 / 1600

5

07'25"

(30'52")

18'33" (+10'31")

400 / 2000

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.40 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

shadow (LDS超馬團), 吳美蓉和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Mint Black 今天幸運，天氣很好跑😁

2022-04-16 22:17 ·

1 個人推

何春發早安!週休假日運動愉悅舒暢!

2022-04-17 08:21 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
2	17'39"	00:30'53"
2.0	48'32"	00:30'56"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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