2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 467070

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2.0 km | 00:11:24 | 05:40/km

日期: 2022-04-16 19:10 - 平均心率: 142 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'45" / 05'38" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'21")

05'37"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'24")

04'14"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.36 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Arthur Chen 和老張說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'38"	00:11'23"
2.0	03'59"	00:11'26"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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