飛鼠長老 2013/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

飛鼠長老花蓮
ID 6526

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15.0 km | 01:10:00 | 04:40/km

日期: 2013-06-07 16:30 - 地點: 大溪國中 - 天氣: 晴天+悶熱 - 卡路里: 928 Cal

花蓮

飛鼠長老

騎車+2.5公里(來回=7公里)+游泳2000公尺! 溪游! 這是秘密訓練基地喔!

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花蓮

飛鼠長老

裝備都上了.

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花蓮

飛鼠長老

右轉直下溪底!

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花蓮

飛鼠長老

今日加昨日的自練量...好像很充實喔!

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休假日的下午17:00時在大溪國中標準400公尺慢跑熱熱身...陪陪丫頭打打籃球(她打...我慢跑)!
恰巧遇到國中生正在練徑跑...教練在場!
跑完13圈時看見正要起跑的(間歇衝200)同學要起跑了...一時興起我也起跑追上!
7~8位國中生呼呼呼的不做聲響的飛了出去!
我這老頭....在後猛追...追上2位最後的...!
最後50米再衝刺..我是費了所有的氣力衝進記時區.聽見教練報我的200米秒數..(31秒)?
啥?31秒......?真的老了
不過還真是:爽快喔
回到家.直倒到現在我的雙腿還是:酸痛...慢修護中
次日上班時將我的魚雷浮標代上山...準備做秘密特訓!游~~~~~泳~!

6月累積里程 : 53.00 km

手動上傳 | 11 years ago

Guest, nice999(LDS超馬團) 和其他 24 人說推

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