台南德哥 2015/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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4.9 km | 00:34:50 | 07:08/km

日期: 2015-08-03 18:56 - 地點: 永中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'32" / 04'08" / 05'20" / 05'32" / 04'24" /

周一固定亞索800m間歇練習，跑到4k遇到朋友(阿木師)經過聊天分享周六馬場狀態。

8月累積里程 : 187.19 km

TCX 上傳 | 9 years ago

沛晴, 陳士弘和其他 65 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'08"	00:09'40"
3	05'20"	00:15'00"
4	05'32"	00:20'32"
4.9	04'24"	00:24'24"

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朋友動態

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