江鳥玉賓 2022/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

江鳥玉賓桃園
ID 437040

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10.1 km | 00:59:44 | 05:56/km

日期: 2022-05-19 17:43 - 地點: 國際路橋下 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'28" / 06'26" / 06'16" / 06'02" / 07'23" / 05'53" / 05'49" / 05'36" / 05'34" / 05'08" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'54")

06'25" (+01'17")

1000 / 2000

3

06'15"

(19'10")

06'15" (+01'07")

1000 / 3000

4

06'01"

(25'12")

06'01" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'11"

(31'23")

06'11" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

江鳥玉賓

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 311.96 km

Nike Pegasus 38 累積 : 1376.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

別想唬爛我, 蔡智豪和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'26"	00:12'54"
3	06'16"	00:19'10"
4	06'02"	00:25'12"
5	07'23"	00:32'35"
6	05'53"	00:38'28"
7	05'49"	00:44'17"
8	05'36"	00:49'53"
9	05'34"	00:55'27"
10	05'08"	01:00'35"
10.1	05'43"	01:00'56"

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朋友動態

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