Emma Joong 2022/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
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6.2 km | 00:56:24 | 09:07/km

日期: 2022-06-02 05:15 - 地點: 東海大學晴 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'16" / 07'45" / 07'33" / 06'59" / 13'48" / 09'15" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'53" (+01'54")

1000 / 1000

2

07'44"

(16'38")

07'44" (+00'45")

1000 / 2000

3

07'33"

(24'11")

07'33" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'59"

(31'10")

06'59"

1000 / 4000

5

13'46"

(44'57")

13'46" (+06'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Emma Joong

·

還是隨便跑心跳就高的不得了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 79.49 km

y拖四代白累積 : 6010.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李義清, 和志180 和其他 3 人說推

·

黃耀緯含淚認同妳說的…T_T

2022-06-02 18:04 ·

1 個人推

Emma Joong 哈哈😄 身體很誠實的

2022-06-03 16:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'45"	00:16'01"
3	07'33"	00:23'34"
4	06'59"	00:30'33"
5	13'48"	00:44'21"
6	09'15"	00:53'36"
6.2	12'30"	00:55'48"

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