陽佩真 2015/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

陽佩真高雄
ID 152791

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12.0 km | 01:21:35 | 06:47/km

2015 大鵬灣海風夕陽星空馬拉松

官方成績
日期	2015-08-29
成績	01:21:35
總名次	- / -
分組名次	68 / 1996
平均速度	06:47/km

日期: 2015-08-29 17:12 - 地點: 屏東大鵬灣 - 天氣: 雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.12 km

Mizuno PRIMA CANTABILE 3 累積 : 1072.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Bean Yang, CKW 和其他 25 人說推

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觀看另 6 則留言

李明煒下一場21k了嗎？？

2015-08-30 22:40 ·

Niklaus
大雨玩跑…恭喜！

2015-08-31 19:45 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'28"	00:13'17"
3	06'35"	00:19'52"
4	06'34"	00:26'26"
5	06'33"	00:32'59"
6	07'03"	00:40'02"
7	06'42"	00:46'44"
8	07'12"	00:53'56"
9	07'06"	01:01'02"
10	06'52"	01:07'54"
11	06'46"	01:14'40"
12	06'47"	01:21'27"
12.0	06'35"	01:21'41"

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