Chou Chun Ta 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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5.1 km | 00:44:54 | 08:52/km

日期: 2022-07-02 15:51 - 平均心率: 118 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 08'39" / 10'02" / 10'03" / 08'05" / 06'55" / 18'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 152.21 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, Atta Yang 和其他 15 人說推

·

孫提陞午安,午後跑跑舒心愉快

2022-07-03 13:36 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-07-03 21:56 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	10'02"	00:18'41"
3	10'03"	00:28'44"
4	08'05"	00:36'49"
5	06'55"	00:43'44"
5.1	18'34"	00:44'54"

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