8.5 km | 00:58:17 | 06:51/km日期: 2015-08-31 20:04 - 地點: 演藝廳後空地~萬年溪河堤步道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 46 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 07'11" / 07'10" / 06'21" / 06'32" / 06'48" / 06'51" / 06'59" / 06'50" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" | 1298 / 1298 |
| 2 | | 06'44" | 7253 / 8551 |
跟屏東夜愛跑跑團的成員交換大鵬灣淋雨怒跑的心得,很快滴,1圈快樂緩和跑結束了,趁身上還有"熱能"再慢慢跑回萬年溪....由於是緩和跑,想休息就休息吧?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 268.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'10" | 00:14'21" |
| 3 | 06'21" | 00:20'42" |
| 4 | 06'32" | 00:27'14" |
| 5 | 06'48" | 00:34'02" |
| 6 | 06'51" | 00:40'53" |
| 7 | 06'59" | 00:47'52" |
| 8 | 06'50" | 00:54'42" |
| 8.5 | 07'20" | 00:58'17" |
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