H.P. Tshua 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

H.P. Tshua 台南
ID 134841

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4.0 km | 00:40:00 | 10:00/km

日期: 2022-08-09 17:35 - 地點: 跑步機 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 146

Pace: 10'10" / 09'30" / 09'51" / 09'50" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 61.18 km

喬山 HORIZON TR5.0 累積 : 1429.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

YEN-TIEN 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	09'30"	00:19'40"
3	09'51"	00:29'31"
4	09'50"	00:39'21"
4.1	09'39"	00:40'01"

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