pixy lo 羅烈精 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
ID 209324

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pixy lo 羅烈精

3.4 km | 00:21:34 | 06:20/km

日期: 2015-09-24 10:12 - 地點: 竹香南北路 - 天氣: 臉曬紅紅的 - 平均心率: 139 - 卡路里: 214 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'17" / 05'59" / 06'01" / 05'45" /

今天想說慢慢跑,看腳恢復狀況如何看起來還是不能跑
只能折返走回家了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.98 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1076.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 余樺懿和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	05'59"	00:13'16"
3	06'01"	00:19'17"
3.4	05'44"	00:21'34"

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