Dana Li 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Dana Li 高雄
ID 680360

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11.0 km | 01:26:43 | 07:53/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	01:26:43
總名次	1634 / 3002
分組名次	580 / 1225
平均速度	07:53/km

官方證書

Dana Li

日期: 2022-09-18 07:02 - 地點: 台北大佳河濱公園 - 平均心率: 135 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'40")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'13")

07'08" (+00'43")

1000 / 2000

3

07'21"

(21'34")

07'21" (+00'56")

1000 / 3000

4

06'56"

(28'31")

06'56" (+00'31")

1000 / 4000

5

07'59"

(36'30")

07'59" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Dana Li

·

賽前宣言: 開心跑🤭

賽後評分: From Zero to Hero! We are all Heroes!❤️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 118.69 km

puma velocity nitro 累積 : 623.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

洪志銘說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'09"	00:14'14"
3	07'21"	00:21'35"
4	06'56"	00:28'31"
5	07'59"	00:36'30"
6	06'49"	00:43'19"
7	10'24"	00:53'43"
8	09'40"	01:03'23"
9	08'22"	01:11'45"
10	08'51"	01:20'36"
11	06'26"	01:27'02"
11.3	06'37"	01:29'15"

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