Momo兒 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Momo兒台中
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5.0 km | 00:31:43 | 06:18/km

日期: 2022-09-24 05:28 - 平均心率: 153 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 07'31" / 06'25" / 06'09" / 06'10" / 05'59" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'17")

06'25" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'26")

06'08" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'10"

(25'36")

06'10" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'58"

(31'35")

05'58"

1000 / 5000

6

00'08"

(31'43")

05'28"

25 / 5025

台中

Momo兒

·

台中

Momo兒

·

約4.5k之後
心律突然掉到75
怪怪滴錶

#5k
#行動領導力
#一次登記10個跑者好緊張
#讚嘆操場上堅毅的跑者阿北👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 143.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

巫承忠, 林嘉緯和其他 3 人說推

·

巫承忠剛好換新錶

2022-09-25 14:01 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'25"	00:13'56"
3	06'09"	00:20'05"
4	06'10"	00:26'15"
5	05'59"	00:32'14"
5.0	05'15"	00:32'22"

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