5.1 km | 00:30:00 | 05:55/km日期: 2022-09-30 19:36 - 平均心率: 153 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%
Pace: 06'21" / 06'16" / 06'02" / 05'47" / 05'16" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+01'03") | 324 / 324 |
| 2 | | 06'31" (+01'33") | 332 / 657 |
| 3 | | 06'27" (+01'29") | 330 / 987 |
| 4 | | 06'25" (+01'27") | 326 / 1314 |
| 5 | | 06'14" (+01'16") | 328 / 1642 |
| 6 | | 06'12" (+01'14") | 332 / 1975 |
| 7 | | 06'08" (+01'10") | 333 / 2308 |
| 8 | | 05'48" (+00'50") | 332 / 2641 |
| 9 | | 06'09" (+01'11") | 330 / 2971 |
| 10 | | 05'57" (+00'59") | 332 / 3304 |
| 11 | | 05'44" (+00'46") | 334 / 3638 |
| 12 | | 05'41" (+00'43") | 332 / 3971 |
| 13 | | 05'33" (+00'35") | 325 / 4297 |
| 14 | | 05'20" (+00'22") | 331 / 4628 |
| 15 | | 04'58" | 333 / 4962 |
| 16 | | 04'37" | 104 / 5066 |
ADIDAS HM PB W2-4a
漸速跑30min
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.16 km 
Nike Zoom Fly Flyknit (Blue) 累積 :
425.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'16" | 00:12'37" |
| 3 | 06'02" | 00:18'39" |
| 4 | 05'47" | 00:24'26" |
| 5 | 05'16" | 00:29'42" |
| 5.1 | 04'29" | 00:30'00" |
10297.8 km | 
0.0 km
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